怎样走路能减肥?学生走路减肥的正确方法,小妙招不吃药

2015-01-28 小窍门 超过 怎样走路能减肥?学生走路减肥的正确方法,小妙招不吃药已关闭评论

怎样走路能减肥?走路减肥的正确方法,学生减肥小妙招不吃药。走路减肥的效果非常好,对身体只有好处没有坏处。

走路减肥的正确方法:

1.缩小步伐增加速度;

2.走石子路可多消耗热量;

3.慢步、快步交叉进行;

4.增加负重但不超过体重20%;

5.加入手臂摆动,从臀后15cm到胸前;

6.运用竞走的臀部技巧:踏出一步顺势移动臀部将身体前推再踏出另一步;

7.走路速度应让呼吸加快,开始流汗,可以开口说话。

走路减肥

结语:

走路能减肥,相信这一点很多人都知道,只是在做走路减肥运动的时候,很少有人能坚持每天去做。走路减肥是很容易做的事情,不用吃药,不用花钱,尤其是对学生非常适合,对学生来说,那就是学生减肥小妙招。走路减肥绿色环保,安全健康!

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