眼睛酸痛是怎么回事?眼睛酸胀怎么办

2015-03-13 小窍门 超过 眼睛酸痛是怎么回事?眼睛酸胀怎么办已关闭评论

眼睛酸痛是怎么回事?

眼睛酸痛的大部分人,都是因为看手机上网时间过长引起的,手机或者电脑光线对眼睛的刺激非常强烈,长时间看电脑、玩手机、看电视,就会容易发生眼睛酸痛的症状。

眼睛酸胀怎么办?

1.眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。

2.眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。

3.热冷敷交替法:一条毛巾浸热水,另一条浸冷ì水,热敷约5分钟再冷敷5分钟。

4.看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,再看远方。

5.看手机时间长了,可以喝一杯热水,休息几分钟再看。

眼睛酸痛

小提示:

现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

眼睛酸胀的发生与维生素A缺乏有关,应适当多吃动物肝脏、蛋、奶等维生素A含量丰富的食物。胡萝卜、西红柿、菠菜等食物中的胡萝卜素或类胡萝卜素,也可在体内转换为维生素A。

有些人的眼睛有眼睛酸痛、怕光、爱流泪、视物模糊、容易疲劳等症状,这与体内核黄素、维生素B1、维生素B2缺乏有关,应多吃猪心、瘦肉、绿色蔬菜、蛋、奶、豆类、鱼类、糙米等进行补充。

如果得了结膜炎或麦粒肿,要多吃绿豆、黄瓜、香蕉、冬瓜等凉性果蔬。

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