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控制饮食减肥法,节食减肥法,饮食健康小常识

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控制饮食减肥法: 1、餐前喝汤:可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量; 2、餐前吃水果:水果体积大有饱腹感,可以减少正餐的食量; 3、餐前含一小块水果糖:血糖浓度升高后,不容易感到饥饿,食量会下降; 4、不在腹中特别饥饿时进食食物,因为这时很可能吃得过…
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