【健康小常识】多吃粗粮、蔬菜、水果,少喝碳酸饮料

2014-03-13 10:10:15 小窍门

1.多吃粗粮 2.多吃蔬菜、水果。 3.多喝水,少喝碳酸饮料 4.养成清淡的饮食习惯,少吃油炸、口味太重的食品(如:太辣、太咸、太甜的食品都尽量少吃),别吃烧烤食品。 5.养成良好的传统饮食习惯。早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。 6不要挑食,各类食物都要吃,做到均衡饮食,垃圾食品除外(如:油炸、烧烤等) 7.养成爱运动的好习惯,让自己随时随地都有一个健康的心态。 多吃粗粮、蔬菜、水果,少喝碳酸饮料