【春季养生小常识】早睡早起的好处

2014-03-16 09:33:16 小窍门

早睡早起的好处,其实每个人都知道,只是很难去坚持,特别是在春季,很容易疲倦,夜里不想睡,早上不想起。为了健康养身,我们一定要记住早睡早起的好处。 《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速脑血栓的形成。 早睡早起的好处