运动健康小常识:多享受早晨8-9点的阳光

2014-03-22 10:01:48 小窍门

运动健康小常识,把我们每天运动中要注意的事项都列了出来,可以多注意一些,运动健康小常识对我们日常运动的帮助还是很大的。 运动健康小常识18个: 1.多享受早晨8-9点的阳光 2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3.热水泡脚可有效预防静脉曲张 4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 5.冬季少做户外运动 6.10层以下,不乘坐电梯 7.每三个月改变一次你的健身菜单 8.每天运动半小时,而非周末运动3小时 9.边看电视边做柔软体操 10.经常散步 11.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 12.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 14.去正规的医院而非美容院接受按摩 15.非运动状态下不喝功能性饮料 16.运动后休息半小时再入浴 17.不在过吵的健身房中锻炼 18.正确的姿势比专程去健身更有效 这18个运动健康小常识,囊括了我们日常生活运动的大部分内容,平常多注意锻炼就可以了。 运动健康小常识