心理健康(心理健康黑板报)

2022-06-20 23:45:36 网络流行语

你好,朋友们,我们每周工作一年,但没有黄色。很高兴我佩服你的耐心。感谢您今年的评论。


抑郁症研究进展


心理恋爱小贴士


如何睡好觉


如何变得更快乐


缓解负面情绪的方法


“创伤”有什么变化


关于性别的一些研究


科学育儿的几点建议


良好生活指南


现在,让我们回顾一下今年的心理学研究!


抑郁症的最新研究进展


1缓解抑郁和自闭症的有效新方法


*TMS是一种利用非衰减磁脉冲信号刺激脑神经的方法。2008年,它被FDA批准用于治疗难治性抑郁症。


治疗后,受试者70%的抑郁症状缓解,40%的抑郁症状缓解。尽管患者报告说自闭症的症状没有改变,但护理人员发现他们的重复行为、凶残障碍和易怒性有所下降。


26个月的筛查时间太短了!产后抑郁症可能发生在出生后第三年


然而,最新研究发现,六个月的筛查远远不够,因为产后抑郁症可能会在分娩后三年内发生!


最近,国家卫生研究所对5000名女性进行了调查。统计数据显示了一个非常惊人的数字:


大约25%的女性在分娩后三年内有严重的抑郁症状,其余女性的抑郁程度也较低。


其中,患有基础疾病的女性更有可能出现更高程度的抑郁症状。


“我们的研究表明,六个月可能不足以衡量抑郁症状。”从结果来看,产后抑郁症症状的筛查需要推迟至少两年。


3儿童抑郁症可能与66种疾病的风险增加有关


根据瑞典卡罗琳萨卡研究所进行的一项大规模观察研究,儿童和青少年的抑郁症与较高的疾病风险和晚年的早期死亡有关。


此外,与没有抑郁症的人相比,过早死亡的风险高出近六倍;受伤的风险显著增加,尤其是由于自伤。


图/tiouvi


研究结果还揭示了性别差异。例如,患有早期抑郁症的女性更容易受到损害以及泌尿、呼吸道和胃肠道感染;男性更容易肥胖、甲状腺疾病、腹部疾病、结缔组织疾病和湿疹。


一个孤独的年轻人可能在9年内患抑郁症


这篇论文发表在《美国青少年精神病学会杂志》上。该研究回顾了63项涉及51576名参与者的实验,涉及4-21岁年轻人在社会隔离期间的孤独感和心理健康。研究人员发现:


未来年轻人孤独的可能性可能是患抑郁症的三倍,孤独对心理健康的影响可能至少持续9年。此外,这不是孤独的强度,而是孤独的持续时间。


这意味着如何控制和应对孤独是一项更为关键的技能。


5严重呕吐的风险女性患抑郁症的风险高出8倍


每个人都明白,呕吐是妊娠高发的症状。但是你知道怀孕呕吐吗


大约1 %的英国孕妇受到汞的影响。这比正常呕吐严重得多。你可能需要卧床数周,减肥,不能工作或照顾家人。这也是孕妇最常见的原因之一。


此外,伦敦帝国研究所的研究人员还发现了与汞有关的另一个重要因素:抑郁症。


他们最近在《英国医学杂志》上发表的研究结果显示,近一半的汞患者患有产前抑郁症,近30%的患者患有产后抑郁症。在没有明显呕吐的人中,只有6%的人患有产前抑郁症,7%的人患有产后抑郁症。


“我们的研究表明,HG女性患产前抑郁症的可能性是正常女性的8倍,产后抑郁症的可能性是正常女性的4倍。一些HG女性甚至有自我伤害的想法。”


2.4.2%的儿童没有“付诸行动”,但他们要么有自己的意愿,要么制定计划;


迪安娜·巴奇


心理恋爱小贴士


心理学家教你养鱼:“假装难以捕捉”可以增强吸引力


研究人员让115人观看一系列异性介绍,并告诉他们其中一些很容易获得,另一些很难获得。然后让他们在线/离线交流,并评估他们的吸引力。


研究发现,“假装很难赶上”的异性在互联网和互联网上更具吸引力。


赖斯还承认,这一战略并不适合所有人。他说:“如果假装难以跟随会让你看起来自私或傲慢,那将适得其反。”


约会的成功取决于你是否有“性感心理”


如果一个人不能说话,可能是因为“害怕被拒绝”


他们招募了112份异性恋者名单,让他们接受简短的性暗示,并随机与一个他们从未认识的异性恋者交谈。


互动代码中记录的非语言表达显示:


性系统的激活会增加一个人对潜在伴侣的浪漫兴趣;


配对前暴露于性刺激的参与者对潜在伴侣表现出更直接的行为,并认为他们的伴侣更有吸引力/对自己更感兴趣。


“这种“性感心态”可以帮助人们激发对伴侣的浪漫兴趣,并鼓励他们在追求时更加乐观,”利斯说。“性感心理可以通过各种方式激发,例如外部力量,而不一定来自潜在的伴侣。”


当一个人说“理想的爱情”时,他不知道自己在说什么


“有趣、勤奋、脚踏实地、聪明、体贴。”当加州大学的研究人员要求700名参与者列出他们的“理想类型”时,大多数人可以模糊地说出两到三个特征。


这些特质大多基于经验。例如,小李,小张对相亲的印象很好。他很能干,所以你把他列为“能干”


复杂的证据:人们并不是真的在寻找一个符合他们理想的伴侣


然而,研究人员发现,他们被列为真正的“理想型”,但人们通常认为这种模糊的积极性质。最后,这些质量对其合作伙伴没有特别的预测。


决定性的“转折点”实验:当研究人员随机要求同一组中的一位陌生志愿者列出小李的优点时,小张也会对具有这三个特征的人产生浪漫的感觉。


结论是,我们认为一个人的某些特征很有吸引力,但这并不意味着我们会积极寻找具有这些特征的人。


10当人们从第三个角度看自己的身体时,他们比预期的更有吸引力


研究人员收集了他们的理想身体数据,并通过VR展示了他们的理想身体、真实身体和自我描述的身体。


一周后,参与者将从第一/第三个角度评估身体的吸引力,而不知道自己的身体特征。调查发现:


从第一个角度来看,人们对自己身体的评价往往不准确;


通过从第三个角度展示他们真实的身体,他们比第一个角度的同一个身体更容易被吸引。


研究人员说:“从第三个角度重新审视他们可以帮助患者理解他们对自己身体的偏见。”


相信自己,你比你想象的要好得多。


11是否有一个统一的“笑”来表达男人和女人都能看到的笑


多项选择题:以下哪个女孩最喜欢“调情”


答案是:全部四个。


-对异性恋男性的调查结果显示,图1和图2中的“调情”最容易识别,有77个


71%的男性认为这是调情。相对而言,他们无法得到调情的3和4,认为图3“太快乐了”,图4“太模糊了”。


照片中的女性是研究挑逗表情的志愿者/女演员。他们被要求自发或在指导下做出“现实中常用的挑逗性表情”,以研究哪些男性对什么表情线索敏感。


但有没有一种普遍的调情表情


但总的来说,“调情的面部表情让男人比快乐或中性的表情更快地识别调情。”


在这六个实验中,研究人员根据面部运动编码系统对23种不同的面部运动进行编码,并发现了一组高度可识别的挑逗性面部表情:头部转向一侧,略微向下倾斜,面带微笑,微笑着向前看。


这里有四点:头部向下倾斜,下巴向下,眼睛向上微笑。


12项研究发现,自愿非一夫一妻制是一种“健康”选择


在亲密关系中,有一种开放的关系,即“非一夫一妻制的相互同意”——类似于《致命的女人》中向我们展示的开放关系,允许双方都知道的情况下与他人建立情感和身体联系。


最新研究发现,这种关系对双方关系的满意度和质量有积极影响。


约克大学和犹他大学的研究人员招募了233名参与者。他们对非一夫一妻制感兴趣,但没有采取这一步骤。研究人员在两个月内测量了他们的个性和性关系。


“但他们在性满意度方面有了显著改善,特别是在解决两性关系中的性不相容问题方面。”


13爱也是好的,它可以促进你的创造力


在实验中,研究人员将参与者分为随机组和恋人组,并要求他们完成协作创造性任务。在这个过程中,研究人员使用一种称为近红外光谱的超级扫描技术来记录他们大脑皮层的活动,并计算参与者之间大脑信号之间的相关性。


早期研究发现:


IBS本质上代表了两个人完成任务的努力。IBS的加强体现在合作的加强上


额叶与右侧颞顶交界处越活跃,认知社会互动和群体创造力越高。


14“夫妻脸”真的存在吗


“夫妻脸”这个词最初来自1987年发表的一项心理学研究。


当时,密歇根大学的研究人员拍摄了12对夫妇的照片,发现他们的身体相似性在25年内一直在增加。这种“外表”也与婚姻的幸福有关。


在TIKTOK,一对夫妇发起了“最具挑战性的挑战,如夫妻的脸”。因为他们如此相似,被网友嘲笑为“多年分居的兄弟姐妹”


斯坦福大学的研究人员于1987年重新进行了这项实验。


配偶相似性评分示例集


他们聘请的人类法官甚至发现,她的丈夫和妻子的脸会变得不那么相似。但人们确实“喜欢长得像自己的人”


15《自然》杂志:睡眠不足引起的心理问题


睡眠不足7小时的儿童行为问题比睡眠不足9-11小时的儿童高出53%;


儿童精神病学维度与睡眠呈负相关;


儿童的大脑结构受睡眠时间的影响。与高容量和长睡眠时间相关的大脑区域包括:前耳、前额叶、颞叶楔状皮质和上缘;


心理问题,尤其是抑郁,与1年后睡眠时间短有显著关系。


沃尔特大学计算机科学系的冯剑锋教授说:“我们的研究结果表明,充足的睡眠对儿童的认知和心理健康至关重要。”


“建议睡眠时间为9到12小时,睡眠时间为6到12小时。


16经常打断睡眠可能比不睡觉更糟糕


研究发现,长期睡眠中断可能导致人们无法学习与恐惧相关的记忆,焦虑和创伤后应激障碍的风险更高。


在这三个恐惧模型中,他们向受试者展示了三种颜色。其中两个与轻微电击相匹配,一种颜色是安全的。这项研究测试了受试者对这三种颜色的反应能力,以及他们的大脑对“威胁”的意识。


结果显示:


睡眠中断组的大脑活动与其他两组大不相同;


在三组中,只有睡眠中断组在与恐惧相关的大脑区域表现出最多的活动,而在与情绪控制相关的大脑区域表现出最少的活动;


12小时后无法入睡的人的大脑活动与正常睡眠的大脑活动更为相似。


佩兹·肖特博士认为,这可能表明,半夜不睡觉可能比不睡觉更糟糕。


最近,我听说“重力毯”完全失眠症


卡罗琳斯卡学院的Bodir Ehim团队招募了120名被诊断为精神疾病的成年人,平均年龄为40岁。


他们被随机分配在重力毯周围睡觉,但8公斤组的10名参与者感觉太重,所以他们改为6公斤组。


四周后,近60%的用户报告他们的失眠程度减轻,睡眠质量改善,白天的嗜睡减少,自我报告的抑郁/焦虑症状减轻。


在研究结束时,所有参与者都可以选择使用重力毯进行12个月的随访。研究人员表示,78%的用户在12个月后缓解了失眠症状。


瑞典Rolinska研究所的Mats Alder表示,这令人惊讶。他解释道:“重力毯对身体不同部位的压力会刺激触觉肌肉和关节,类似于穴位按摩,可以带来镇静。它不仅仅是一种安慰剂。”


18三项关于“睡眠”的研究教你如何睡好觉


A、 失眠可能是一种“思想者病”


发表在《低谷与剑精神病学》上的一篇新论文证实,失眠患者通常具有某些人格特征。


Tesa Blanken Teshablanken和她的团队研究了2224名被诊断患有失眠的研究参与者的性格特征和生活史,这些参与者从2010年到2016年。他们发现,失眠通常有以下五种性格:


高度焦虑:睡前非常活跃,容易焦虑和抑郁


中度抑郁对回报很敏感:大脑非常活跃,很容易产生快乐的情绪


中度疼痛,对回报不敏感:在日常“葬礼”中很难快乐


轻度焦虑,高反应型:不太焦虑,但永远不要忘记生活中的琐事


轻度疼痛,低反应型:也沉迷于生活琐事,但反应不强


如果你“反应强烈”,并且非常关心工作中的事情,你很可能会失眠。perayo博士说:“失眠可能是一种思想者的疾病。完美主义者或强迫症患者容易失眠,因为他们试图解决问题,只有保持清醒,问题才能解决问题。”


B、 金钱真的可以“买到”睡眠


美国疾病控制中心进行的一项睡眠研究发现,富人的平均夜间睡眠时间比穷人长。


在参与调查的14万人中,生活在贫困线以下或接近贫困线的人中,只有55%能在晚上完全入睡。然而,在收入超过贫困线400%的人群中,66.6%的人表示,睡眠正是如此。


划分贫困线的标准是:单身,年收入11670美元,或四口之家,年收入23850美元。


研究人员认为,主要原因是高收入人群在教育孩子、家务、交通等方面可能有其他帮助或便利,他们的生活环境和睡眠环境更好。


C、 睡前有习惯的人,睡得好,赚得多,吃得更健康


最近,睡眠爱好者发布了一项关于睡眠习惯和睡眠时间的调查。他们采访了2300多人,并在睡前询问了他们的睡眠习惯和阅读习惯。


只有15%的受访者表示他们每周阅读超过5次;11%的人每周阅读一到两晚,12%的人说他们每周阅读三到四晚。


此外,只有64%的睡前不读书的人对自己的睡眠质量感到满意,76%的睡前读书的人对自己的睡眠质量感到满意。睡前阅读的人比不阅读的人睡1小时37分钟。


你真的会更快乐。


19何为幸福顾佳有姐妹购物,徐义山有兄弟踢足球


幸福的关键因素是“朋友”或“家人”,答案可能会让你大吃一惊。


在实验中,400多名参与者被要求记住他们与朋友或家人一起度过的活动,并评估这些经历是否让他们感受到各种情绪,如幸福、满足感和意义。每个情绪得分从0开始。


当人们和爱人在一起时,他们经常进行的活动包括社交放松和饮食;


这与朋友的活动也很相似,但比例不同。社会比率为65%。人们和朋友一起做更多有趣的事情,但家务活却很少。


参与者表示,他们与朋友的幸福感最高,其次是浪漫伴侣,然后是孩子。


哈德逊认为这是一个教训,因为“体验幸福”和“整体幸福”通常是分离的结构。在家庭关系中,如果你除了家务和抚养孩子什么都不做,你可能不会给你的家庭带来多少幸福。


“我们需要创造机会与我们的爱人/孩子积极互动,并在精神上真正享受。”


嫉妒可以成为友谊的工具


你和朋友之间的嫉妒不一定是坏事。


一般来说,友谊结束的主要原因是“第三方的干涉”——你的朋友会结交新朋友或坠入爱河,他与你的关系会逐渐淡化。你有一种所谓的“嫉妒”。


例如,你会更积极地展示你的价值观,并同意在许多地方与朋友打交道——从结果来看,“嫉妒”会让你努力成为更好的朋友。


21装扮成“权力老板”可以帮助你提高自信


22张玉琪的“咬笔”表情管理真的很开心


在准备公开演出时,张玉琪说,学习“金沙牌微笑”的方法是用嘴咬叉子来训练肌肉记忆。


这一行动还有另一个好处。


在这项实验中,南澳大学的研究人员要求志愿者在牙齿之间拿笔,迫使面部肌肉模仿微笑动作,然后评估“假微笑动作”对侧的表情和身体感知的影响。


结果表明,当我们在情绪上受到刺激时,感知和运动系统是交织在一起的——志愿者的表情和动作更快乐。


23如果你放弃,世界上没有什么是困难的:放弃可以提高生活满意度


如何缓解负面情绪,提供比推理更好的数据


你以为你饿了,但你可能只是孤独


你是否有过这样的经历:你并不饿,但当你独自一人时,很容易吃得更多。


在这个实验中,认知神经科学LiviaTomova和他的同事招募了40名健康志愿者。隔离或禁食10小时后,他们需要观察食物图像、人机交互图像、花朵和其他中性图像,并使用功能磁共振成像检测神经反应。


金钱很重要。金钱可以解决生活中的许多麻烦。但是一个人太在乎金钱,在经济成就的基础上建立自尊。这不是一件好事。


3月19日,一项大样本水平剖面研究发表。同时,在五个不同的地方共抽样2685人,平均年龄和性别比为2685,以测量和比较他们的心理发展水平。其中,246名参与者在日记中进行了调查,以分析他们是如何消磨时间的。研究人员发现:


金钱成就面临更大的孤独风险。那些把自尊心建立在经济成就基础上的人会花更少的精力建立自己的社交网络,这使他们更容易陷入孤独。


26拒绝做“好人”


有时人们会提出太多的要求。但“好人”不能拒绝。换句话说,“令人愉快”。


瑞士日内瓦大学University of Geneva的科学家发现了65名参与者,用一个大型的五人格量表测量了他们的人格特征,然后在他们65岁后用MRI扫描了他们的大脑。


研究发现,正常老年人和阿尔茨海默病患者的大脑受个性影响:


低水平的人脑边缘系统已经放缓;


开放度越高,海马体衰老速度越慢;


那些不愉快的人,那些不怕冲突的人,那些表现出某种不满的人,他们的大脑得到了更好的保护,这种保护发生在被阿尔茨海默病破坏的记忆回路中。


“人际关系中有一个非常重要的原则:你是否为了迎合他人而损害了自己的利益。”


如何改变一个人的“创伤”


27那些“杀不了你”的人可能不会让你变得更强大


Brown研究员的目的是确定过去的创伤事件是否可以用来影响人们未来的pTSD或抑郁症MMD。


答案是否定的。


该研究选取了1160名志愿者,完成了一系列有压力的生活事件,然后让他们进入“创伤体验阶段”。创伤后,随后测量应激障碍。


调查发现:


2010年地震后,9.1%的幸存者被诊断为pTSD,14.4%的患者被诊断为MDD;


灾前压力源数量的每一次增加都会增加灾后pTSD或MDD的可能性。


在对灾难前的压力源进行分类时,有4到4个人有4个以上的压力源。


28童年经历的逆境会增加成年早期死亡的风险


哥本哈根大学University of Copenhagen和利物浦大学University of Liverpool的研究人员发表的一项新研究表明,儿童时期的逆境会增加儿童期后过早死亡的风险。


这项研究调查了100万丹麦儿童所经历的逆境,然后研究了他们在16至34岁之间的死亡率。逆境主要包括三种情况:贫困和物质匮乏;家庭成员死亡威胁可能被杀害;是否与家人分离。


童年经历的压力越大,成人死亡率越高。


与没有经历过逆境的儿童相比,他们经历了许多逆境,例如失去父母和患有精神疾病、贫困或寄养的儿童的家人。


29“创伤触发报警”,是否写入


佩顿·琼斯paytonjones和他的同事招募了600名遭受过死亡威胁、重伤或性暴力等创伤事件的人,让他们阅读包含痛苦经历的文献,并将他们分成两组。组其中一组被给予创伤触发警报,而没有一组。


两组中的每一组只有一个退出研究,这表明触发警报无法避免这些内容;


这两组人对这些话的反应相似。在临床意义上,触发报警并不能减轻pTSD患者的焦虑,对其他负面情绪的影响也很弱。


琼斯说,触发警报似乎会增加“身份”和“中心”的创伤程度。从长远来看,它可能会加重创伤后应激障碍。


30我们童年的创伤能通过血液传播给下一代吗


这种遗传形式非常特殊。研究人员想知道创伤事件触发的信号是如何嵌入生殖细胞的


他们发现:


成人创伤患者的血液与正常非创伤对照组相比有显著性差异;


其中,脂质代谢的变化尤为显著。在他们的后代中也观察到了同样的变化。


这些结果在25名巴基斯坦创伤儿童中得到证实。


曼苏伊说,这是首次研究早期创伤与未来代谢紊乱之间的关系。


关于性别的一些研究


这场315分钟的比赛可以预测一个男人是否能成为“好父亲”


游戏很简单:研究人员假装成护士,把娃娃送给志愿者,记录他们与娃娃的互动和得分。


实验结果:


在一年前的“玩偶游戏”中,父母养育分数较高的父亲与真实孩子之间的互动更加活跃;


九个月大的时候,表现出较高“育儿质量”的父亲在两次人格测试中的得分也很高。


研究人员说:“毕竟,婴儿很快就会出生,所以他们已经在考虑他们将来的样子了。”


32个“男低音”更具吸引力,更容易欺骗


对他们“性格和个人差异”的研究表明,说话深沉的男人更容易欺骗伴侣和不忠。


他们找到了250多名男性和女性志愿者进行评估实验。结果显示:


同样,他们更可能不忠,对浪漫伴侣的投资更少;


但在女性中,声音参数不能预测出轨意图或关系承诺。


西南大学的研究人员表示:“睾丸激素水平较高的男性可能会表现出更多的不忠行为,对伴侣的不忠也会更加宽容。”


“性欲低下也可能是问题的一部分,因为它使她们对女性更有吸引力,从而增加了她们获得更多伴侣的机会。”


33亲密关系中的暴力:男女遭受家庭暴力的可能性相同


有条件的暴力包括身体虐待和情感虐待。


科学家发现,许多21岁的家庭暴力受害者在30岁时表现出精神疾病的迹象。女性易患抑郁症,而男性易患焦虑症。


34低成本的性满足会让男人不愿意结婚吗


在调整了性满意度、关系、婚姻观念和其他潜在因素后,研究人员得出结论,“低成本性行为”不会降低婚姻观念,但可能会增强他们的婚姻观念。


35男性的“敌对性性别歧视”可能源于他们的不安全感


男性的“敌对性性别歧视”与“可靠性”相关的支持程度有关,尤其是当女性伴侣提供的支持较少时;


男性的“敌对性性别歧视”并没有出现在与支配相关的行为中。


这项实验表明,在亲密关系中,男性对女性伴侣的负面偏见和敌对性性别歧视可能是由于他们在“相互依赖”时的不安全感,而不是他们对女性权力竞争的担忧。


具有“纯男性”特征的男性倾向于咄咄逼人,否认自己的情绪,愿意冒险以保持健康,遇到痛苦时不想寻求帮助;


研究人员指出,面对困难,传统观念中的“硬汉”通常会有“刚性反应”。这种方法通常是不健康的——例如,独自消化,而不是寻求帮助或与某人交谈。


不要做一个硬汉。如果你累了,真的没有哭。


37“月经前突然发怒”可能是一种疾病,但有一种方法可以缓解它


你可能已经知道,月经周期会影响女性的情绪和幸福感,大多数人习惯于突然、易怒或情绪低落。


然而,对于3%-5%的女性来说,月经周期中的激素变化可能导致pMDD,被称为“前驱焦虑”,pMDD已被纳入2013年的《心理诊断和分析手册》。


pMDD可导致极端情绪变化,如悲伤/绝望、焦虑/紧张、极端情绪化、明显易怒或愤怒,并影响人际关系。


培立酮受体通过结合和抑制大脑中的孕酮受体,如易怒和抑郁,可以减轻pMDD引起的精神症状。


数据显示,接受孕酮受体调节剂治疗的女性中,有一半的情况得到了完全改善,而接受安慰剂治疗的女性中,只有21%的情况得到了改善。


经历过心理健康恶化的女性不愿意再次尝试激素避孕。


39这种更年期症状与抑郁症最为相关


此外,情绪障碍、婚姻关系不良、对更年期的负面认知等心理症状也与QIDS SR评分相关,但血管与生理症状之间没有显著关系。


40女性更容易隐瞒不忠


以外貌待人是一个基本的社会认知维度。在亲密关系发展的早期阶段,我们会下意识地判断TA是否是“海王星的出现”。


西澳大学发现,“从外部判断作弊”的能力也存在性别差异。


研究人员收集了101名白人男性和88名白人女性的照片,并要求1500名异性恋白人成年人对照片中人的“出轨可能性”进行评分。结果表明,男性比女性更能判断同性面孔的不忠。相反,女性异性恋面孔的准确性高于男性。


换句话说,男性和女性都更善于发现“男性出轨的面孔”,但都无法可靠地评估“女性出轨的面孔”


41科学算命:女同性恋更“男性”更“男性”吗


他们发现确实有!“性别转变假说”在这里得到了基本验证:


与异性恋者相比,男同性恋者更随意、更严肃,情绪更不稳定;女同性恋更内向,不那么容易,也不那么严肃;


双性恋的男人和女人比异性恋者和同性恋者更加开放和严肃。


然而,这些协会仅限于年轻人。研究还发现,在中年,不同性取向的人在人格特征上没有太大差异。


42无论你是否已婚/单身,如果你有孩子,工作都会保护女性的记忆


在55岁到60岁之间,所有女性的记忆分数都相似;


到了60-70岁,已婚职业母亲的平均记忆力下降到0.69个标准单位;然而,没有工作的单身母亲和没有工作的已婚母亲的下降速度更快,分别为1.25个标准单位和1.09个标准单位。它


工作时间并不特别重要。因为研究人员还发现,已婚职业母亲的失忆率,包括那些工作多年、在家有孩子、在家工作前在家呆了多年的职业母亲。


Mayeda说:“我们的研究表明,当涉及社会参与或经济保护的认知刺激可能导致记忆丧失时,从事有偿工作可能会提供一些保护。”


“有偿工作可能是防止女性失忆的有效策略。”


科学育儿的几点建议


43抱着孩子们的头,不要哭。真正的“感恩教育”是这样的


第一组73人需要进行为期6周的循证感恩培训。


第二组要求每周为自己做五件好事;


第三组是备用组。


结果显示,6周后,近三分之一的“感恩教练”感受到了更高的幸福感。这一比例明显高于其他两个对照组。


一般来说,接受感恩教育的人更快乐。研究小组再次跟进,发现三个月后仍然有效,表明感恩是一种长期的心理资源。


不幸的是,我们在新闻中看到的是,在宣传会上,被迫洗脚,跪下大声哭着说,“爸爸妈妈,我为你难过”并没有接受感恩教育,而是“Gui操纵”了他们的集体。


“一哭,二跪,三洗脚”感恩,不哭,不群居@”


写下今天发生的三件事和原因;


换句话说,想象一下,如果你在日常生活的某些方面消失了,那会是什么样子。你是什么意思


回想那些让你感到困难的事情。试着回答:1你能告诉我们这起事件的积极方面吗 你从中学到什么了吗 3在你改变之后,你注意到什么积极的变化了吗 你能理解这件事的积极方面吗


真正的感激不是一种“情感诱拐”,而是一种教你找到支持性资源的过程。


44完美主义者可能更倾向于成为“直升机父母”


追求完美的父母想要成功并积极赞美,他们会把孩子的成功作为衡量他们优秀的标准。因此,他们将控制孩子生活的每一个细节,以满足他们的需求。


然而,这种过度繁殖并没有带来直升机父母想要的完美结果。相反,它可能会导致一系列心理和行为问题:自恋、酗酒和适应性差。


45位家长擅长pUA,他们抚养的孩子不会坠入爱河


研究人员跟踪了184名美国青少年。结果表明,13岁时受到暴力控制的儿童与32岁时不良的社会关系和低教育程度有关。


具体来说:他们自尊心低,表现差;年轻人心理成熟度低,不受同龄人欢迎;32岁时坠入爱河的可能性很低,27岁时很容易陷入“不合适”的浪漫关系。


研究小组还发现,父母控制孩子的最关键年龄是15至16岁。


46“我母亲伤心是我的错”:这么想的孩子更容易抑郁


最近,南方卫理公会大学SouthernMethodistuniversity,SouthernHealthLawshore University领导的一项新研究发现,如果母亲责备自己的孩子,那么孩子更有可能患上抑郁症和焦虑症。


不要隐瞒孩子:孩子们其实知道父母的焦虑


这项研究调查了107组家庭,通过临时演讲来刺激父母的焦虑,让父母在焦虑状态下与孩子交谈。实验组要求他们的父母隐藏他们的焦虑,而对照组则没有。整个过程使用生理指标来衡量父母和孩子的情绪状态。


研究发现,孩子们被“压制父母”的焦虑所感染在他们与这些家长的对话中,有更多的矛盾和冲突迹象。


“孩子们实际上对父母很敏感。”研究人员说:“父母应该允许自己在孩子面前表达自己的情感。避免孩子也可能是一种伤害和不信任。”


48让你的孩子“哭一会儿”,不要像你想的那么坏


当孩子哭泣时,你是否应该立即干预


从出生到18个月,那些被允许“哭”的人对行为发展或依恋没有不良影响;


18个月大时,婴儿哭得更少,时间更短。


根据依恋理论,当孩子哭的时候,父母应该迅速哄他冷静下来。因为让孩子哭可能会破坏父母和孩子之间的情感纽带,增加孩子的压力。


但这项研究从另一个角度提供了证据。


这篇论文的合著者迪特尔·沃尔克Dieterwolke说:“我们并不是说父母应该对哭泣的婴儿视而不见。尤其是当婴儿很小的时候,哭泣是他们唯一的沟通方式,比如安全喂养或其他事情。”"。


“当孩子哭泣时,等待一段时间进行干预,以便孩子有机会学会调整自己。”


良好生活指南


49为什么你不能熬夜:如果你只睡一晚,年轻人的“痴呆症”标志就会增加


1月8日,乌萨拉大学的研究小组在《神经病学》上发表了一篇文章。研究发现,当轻度健康男性被剥夺睡眠一晚时,他们的血液tau蛋白水平显著升高。


15名健康男性,体重正常,平均年龄22岁。如果睡眠不足,当参与者坐在床上玩游戏、看电影或聊天时,元宵节就开始了。研究人员发现,男性的血液tau蛋白水平平均增加17 一天晚上,男性血液中的tau蛋白水平平均增加了2 他睡了一夜。


研究人员招募了30000多名45岁以上的美国成年人,并进行了长期随访,以记录长期坐着的时间和低强度的体力活动。


研究团队发现:


51大自然十大发现:如何让头发变白


12月14日,《自然》杂志评选出“2020年十大发现”。最受欢迎的突破性发现是哈佛大学今年1月发表的一篇论文:如何让头发变白。


研究人员通过小鼠发现,急性应激可导致黑素细胞干细胞的快速消耗,导致白发。黑素细胞干细胞的丢失是由黑素细胞干细胞生态系统支配的交感神经的激活引起的。


在压力下,交感神经的激活将导致去甲肾上腺素的突然释放,这将导致静态黑素细胞干细胞的快速增殖、分化、迁移和永久衰竭!


这告诉我们,预防应激诱导的白发的方法是暂时抑制黑素细胞干细胞的增殖。


-但最好的办法是不要紧张。


52减肥的克星之一就是边看电视边吃


萨塞克斯大学University of Sussex的一项新研究表明,对令人满意的线索的处理取决于注意力的可用性——也就是说,在吃饭时做其他事情会让你很难发现自己吃饱了。


这是因为当你完成一项需要注意的任务时,你的饱腹感会降低,因此不太可能调整你的食物摄入量。


在这项任务中需要更多关注的参与者在零食测试中吃更多的薯片,无论他们是喝高热量饮料还是低热量饮料;